番茄
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5月必吃！这些水果都是来报恩的
5月一到各种水果陆续上市哪些水果应季又好吃还健康有营养？来看看水果必吃榜上哪些是滋味甜美、含糖量不高的“报恩”水果枇 杷■ 上榜理由热量低：枇杷的热量仅有41千卡/100克，低于苹果、梨等常见水果。血糖友好：枇杷清甜但含糖量仅9.3克/100克，血糖生成指数不超过55，属于低GI水果，需要控制血糖的
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劝你夏天多吃这几种食物，真的有好处！
现代研究表明，夏季人体基础代谢率提高5%-10%，这种习俗暗合能量平衡原理，提醒人们注意夏季饮食节制。从“立夏蛋”习俗也能看到人们补充营养的智慧。民间认为“立夏吃蛋，石头踩烂”，鸡蛋提供的优质蛋白和卵磷脂，确实能增强肌肉力量。客家人立夏烹制的“立夏羹”，将肉类、时蔬、豆类熬煮成汤，符合食物多样化的现
