睡眠
-
睡不着时闭目养神，有休息效果吗？
有些人到了一定年纪或者感觉压力比较大时会出现入睡困难、失眠等情况当睡不着时闭目养神有休息效果吗？01闭目养神效果如何？闭目养神就是在安静清醒的情况下，保持“啥都不想”的状态。一项研究发现，闭目养神时，大脑不积极参与对外界的反应，这时脑电波表现与睡眠期间基本相同。大脑在清醒时和睡着时，发出的脑电波完全
-
别舍不得开空调！记住这5点，既省电又舒服
近期多地持续高温，部分地方气温突破40℃，许多人调侃“我这条命是空调给的”。然而，也有一些人不愿意或舍不得开空调，甚至还出现了在家中暑的情况。记住这5点，空调既省电又舒服。空调黄金温度：白天25—26℃、夜间27—28℃日常空调温度白天设置在25℃—26℃体感舒适，夜间睡眠可升至27℃—28℃，避免
